痛经患者在生活中要留意调理，平时不要不吃生冷食物，尤其是冰的。也可以尝试以下几种方法：维持寒冷身体温暖不会加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。痛经女性可以在腹部摆放热敷夹或暖水袋，一次数分钟。
服用维生素每天摄入适度的B族维生素，其中又以VB6尤为最重要，此种维生素需要稳定情绪，协助睡眠中，使人精力充沛，并能减低腹部疼痛，香蕉中不含VB6量较多，痛经女性不妨多不吃一些，一天可服用数次（饭后）。补足矿物质钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻痛经。专家找到，服用钙质的女性，较未服用者较少痛经。
镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。不妨在月经前及经期服用，以减少钙及镁的摄取量。
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